人体平均每天喝多少水才合适？
饮水不是越多越好。严格来说，人体中的水分主要有三个来源：
一是每天的日常饮水摄入，
二是食物中本身包含的水分，
三是人体各个器官本身也在分泌水分
食物中所包含的水分和器官运行所分泌的水分是我们不可控的，我们需要控制的便是日常饮水量，那么人体平均每天应该喝多少水才足够呢？
人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等则需要多补充水分。
